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赛金莲:产后漏尿阴道松弛,因为你忽略了这里

生活|利民彩票是真的吗xpzy2019-09-09 17:41:26||利民彩票是真的吗(www.aidn.com.cn|

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[摘要] 产后恢复是现在越来越多妈妈会关注的问题,但一般大家的注意力都放在了伤口护理和身材恢复上,往往就忽略了另一个同样需要护理的地方--盆底肌。那么盆底肌到底存在什么秘密呢?我想赛金莲会给你答案。
阴道松弛、漏

产后恢复是现在越来越多妈妈会关注的问题,但一般大家的注意力都放在了伤口护理和身材恢复上,往往就忽略了另一个同样需要护理的地方--盆底肌。那么盆底肌到底存在什么秘密呢?我想赛金莲会给你答案。

阴道松弛、漏尿、性生活质量下降......

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其实产后的很多困扰都是盆底肌功能性障碍引起的。

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这神秘的盆底肌到底是什么?简单来说,就是骨盆底的肌肉群,别看它存在感低,但功能却很强大,它不仅对子宫、直肠、膀胱等器官起到承托作用,还发挥着重要的生理功能,如控制排尿排便,维持阴道紧缩度,预防外来细菌等。

据调查显示,产后妈妈出现盆底肌功能性障碍的比例高达40%,因为妊娠时,腹腔压力和子宫的重量长时间作用在盆底肌肉处,盆底肌受压就会变得松弛。分娩过程中,也可能出现韧带和肌肉过度扩张的情况,使得盆底肌更加松弛。

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盆底肌松弛带来的影响简直就是每一位妈妈的噩梦。

无法自如控制尿液和气体排放,造成放屁、漏尿等尴尬场面。性欲下降,性高潮障碍等,影响夫妻之间的和谐关系。还可能导致生殖道或泌尿道感染反复发作。

所以为了产后身体的恢复,日常生活的健康和谐,无论是顺产还是剖腹产的妈妈,产后做好盆底肌修复都十分有必要。那么该怎样做才能恢复呢?赛金莲推荐凯格尔运动配合着来。

赛金莲妇舒冷敷凝胶含三仙矛草、蜂胶、藏红花、葡萄籽油、蛇床子、檀香、紫苏油、当归八大珍贵草本植物精华。主要成分三仙矛草日本进口,其内在的伸缩主基因“2E因子” 提取纯度68%以上,实用价值得到中国中科院认可,对于女性阴部的收缩起到非常好的效果。

凯格尔运动,对漏尿等盆底功能障碍性疾病有显著的效果。这个动作的核心是重复缩放部分的盆骨底肌群,来增强这些肌群的力量,从而更好地支撑子宫等盆腔器官,可以改善产后漏尿。

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  怎么运动?

  收缩、放松、收缩、放松……

  刚开始时,可以尝试收缩盆底肌 5 秒,然后放松 5 秒,熟练后可以将收缩、放松时间都延长至 10 秒。

  推荐每天 38 组,每组收缩放松 1015 次,持续 8 周以上。

  对于初学者来说,平躺的姿势会更容易些。另外,要把注意力放在盆底肌上,不要同时收缩腹部、大腿及臀部肌肉;在做这个运动时,不要屏住呼吸,应该按照正常的节律呼吸;也不要通过中断排尿来进行。这种锻炼是一种私密的锻炼,随时随地都可进行,不易被注意到哦。收缩和放松的频率可以自我控制,可长可短。

 

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